おはようございます♪
私の住んでいるマンションでは
今の季節、楽しみがあるんですよ。
それが、桑の実です。
桑の実を食べたことがありますか?
甘酸っぱくて、すごくおいしいんです♪
赤い実の方が、おいしそうに見えますが、
黒くなった実の方が、甘くておいしいです。
うちの玄関まえから、自転車置き場まで、
桑の実がいっぱいなっているので、
手を赤く染めながら、お出かけしてます♪
そんな桑の実ですが、
栄養もいっぱいです♪
なんと、カリウム、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、
アントシアニンが含まれています。
特にうれしいのは、アントシアニン♪
アントシアニンは、近視や眼精疲労などに、効果があると言われているんですよ。
ブルーベリーにも多く含まれていることで有名ですよね。
しかも、ブルーベリーの3倍以上、含まれているんです!
最近、老眼のせいか、目が疲れて、しょぼしょぼしています(;_;)
こんな時は、桑の実だぁ~!
今日も、いっぱい食べよう♪
ただ気をつけないといけないのは、
桑の実をいっぱい食べると、口のまわりや手のひらが真っ赤になるんです。
(どんだけ食べてるんだ!)
そして、ライバルもいっぱい!
野鳥もおいしいのを知っているから、食べにきます。
幼児や小学生は、木の低い位置の実を食べています。
高さ180cmぐらいになっている桑の実が私の位置かな。
みんなで、仲良く、食べるぞ(^○^)
皆様にとっても素敵な一日でありますように♪
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敦子さん おはようございます♪
桑の実って眼にいいんですね
パソコンばかり見ているので
ぴーこも眼がしょぼしょぼしてます(笑)
なにか手をうたねば~
ぴーこさん、こんばんは♪
桑の実っていいでしょ!
しかもおいしい!
ぴーこさんも気をつけてください。
目が疲れると肩コリや頭痛につながりますよ(>_<)
こんにちは
桑の実ですか?
見たことあるような?ないような?
夜になると目が霞むような気がするときがあります
昼間PCばかり見てるからもう少し休めないといけませんね
桑の実を庭に植えようかしら(笑)
まりりんさん、こんばんは♪
桑の実を植えるとたいへんですよ。
なにせ、鳥達がいっぱいやってくるので
うちのマンションの通路は、鳥のふんと
落ちた桑の実でみごとに染まっています(苦笑)
目を大事にしてくださいね♪
こんにちは♪
アントシアニンか~お目目によさそうですね。
亜鉛も疲れ気味の主人に補給させてあげたい栄養素かな。
いやいや、、、カリウムも。
小鳥と競い合って パクパクほおばる敦子さんの姿を想像しながら ぷぷッ。。と
笑って読ませていただきましたぁー♪
あんこさん、こんばんは♪
栄養のことを考えると、あれもこれもとらなくっちゃってね(笑)
要するに、バランスのいい食事なんですよね。
あんこさんのメニューは、バランスいいし、
おいしそうだし、文句なしですよ!
あのね、私が木の下でバクバク食べてると
何だか、木の上で鳥が鳴くんですよ。
たまに、「早くどこかへ行け!」って鳴いているのではと思っちゃいます(笑)