桑の実で、疲れ目改善♪

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おはようございます♪

私の住んでいるマンションでは
今の季節、楽しみがあるんですよ。

それが、桑の実です。

桑の実を食べたことがありますか?
甘酸っぱくて、すごくおいしいんです♪

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赤い実の方が、おいしそうに見えますが、
黒くなった実の方が、甘くておいしいです。

うちの玄関まえから、自転車置き場まで、
桑の実がいっぱいなっているので、
手を赤く染めながら、お出かけしてます♪

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そんな桑の実ですが、
栄養もいっぱいです♪

なんと、カリウム、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、
アントシアニンが含まれています。

特にうれしいのは、アントシアニン♪

アントシアニンは、近視や眼精疲労などに、効果があると言われているんですよ。
ブルーベリーにも多く含まれていることで有名ですよね。
しかも、ブルーベリーの3倍以上、含まれているんです!

最近、老眼のせいか、目が疲れて、しょぼしょぼしています(;_;)
こんな時は、桑の実だぁ~!

今日も、いっぱい食べよう♪
ただ気をつけないといけないのは、
桑の実をいっぱい食べると、口のまわりや手のひらが真っ赤になるんです。
(どんだけ食べてるんだ!)

そして、ライバルもいっぱい!

野鳥もおいしいのを知っているから、食べにきます。
幼児や小学生は、木の低い位置の実を食べています。
高さ180cmぐらいになっている桑の実が私の位置かな。
みんなで、仲良く、食べるぞ(^○^)

 

皆様にとっても素敵な一日でありますように♪

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桑の実で、疲れ目改善♪」への6件のフィードバック

  1. 敦子さん おはようございます♪

    桑の実って眼にいいんですね
    パソコンばかり見ているので

    ぴーこも眼がしょぼしょぼしてます(笑)

    なにか手をうたねば~

    • ぴーこさん、こんばんは♪
      桑の実っていいでしょ!
      しかもおいしい!
      ぴーこさんも気をつけてください。
      目が疲れると肩コリや頭痛につながりますよ(>_<)

  2. こんにちは

    桑の実ですか?
    見たことあるような?ないような?
    夜になると目が霞むような気がするときがあります
    昼間PCばかり見てるからもう少し休めないといけませんね
    桑の実を庭に植えようかしら(笑)

    • まりりんさん、こんばんは♪
      桑の実を植えるとたいへんですよ。
      なにせ、鳥達がいっぱいやってくるので
      うちのマンションの通路は、鳥のふんと
      落ちた桑の実でみごとに染まっています(苦笑)
      目を大事にしてくださいね♪

  3. こんにちは♪

    アントシアニンか~お目目によさそうですね。

    亜鉛も疲れ気味の主人に補給させてあげたい栄養素かな。

    いやいや、、、カリウムも。

    小鳥と競い合って パクパクほおばる敦子さんの姿を想像しながら ぷぷッ。。と

    笑って読ませていただきましたぁー♪

    • あんこさん、こんばんは♪
      栄養のことを考えると、あれもこれもとらなくっちゃってね(笑)
      要するに、バランスのいい食事なんですよね。
      あんこさんのメニューは、バランスいいし、
      おいしそうだし、文句なしですよ!
      あのね、私が木の下でバクバク食べてると
      何だか、木の上で鳥が鳴くんですよ。
      たまに、「早くどこかへ行け!」って鳴いているのではと思っちゃいます(笑)

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