おはようございます♪
昨日は、職場のカウンセラーの先生が
退院され、仕事に復帰されたので
快気祝いをかねて、食事会がありました。
もちろん、クリニックの経費です♪
自分で支払わないと倍おいしいです(^^)v
しかし、ここで問題があります。
いつも、院長にごちそうになると
翌朝、１ｋｇは体重が増えるんです(;_;)
昨日の午後は雨だったので、外で運動ができない。
そこで、ひらめいちゃいました！
数年前に買ったDVDです。
TRFの曲が３曲入っていて
TRFのメンバーが指導してくれます。
内容は、３つのプログラムがあります。
EZ DO DANCE (上半身プログラム)
survival dAnce ~no no cry more~ (ウエスト集中プログラム)
BOY MEETS GIRL (下半身集中プログラム)
とりあえず、ウエスト集中プログラムを選びました。
（現在、ウエスト消滅中なので）
「ゆっくりなリズムでやってみましょう。」なんて言われるのですが
どこが、ゆっくりなんだ！と１人つっこみ。
とおちゃんが見たら
「ダンスと言うより、盆踊りだ。」と言われそうです。
１０年ほど前、スポーツジムに通っていたころは
なんとかエアロビもできたのですが
これほどできなくなるとは、、、とほほです^_^;
でもね、身体を動かすのって楽しい♪
しかも、TRFの音楽に合わせるのって楽しい♪
かっこ悪くても、いいじゃないか！
誰にも見られなければいいのだ！
２０分やってみたら、汗がドッと出ましたよ。
消費カロリーは、１５分で最大約２５５kcalだそうです。
私の場合は、リズムについていけないので
そんなにカロリーは使ってないとは思います^_^;
さてさて、こんな苦労をした敦子ですが
外食後の今朝の体重はどうなったでしょうか？
ふふふ、、、^m^
なんと昨日の朝より３００ｇ減ってました！
まぁ、昨日の昼ご飯も控えめにしたせいもあるかもしれません。
とにかく、増えなくて良かった♪
アマゾンで調べてみたら
同じDVDが中古で出ていたり
新しい物も発売されていました。
持っているDVDの曲が飽きたら
また買ってみようかと思います。
興味がある方は参考までにどうぞ
健康の情報はこちらも参考にしています。
今日は、とおちゃんがいるので
盆踊りはやりません。
そのかわりに、ランニングをして日帰り温泉に行って
おいしいラーメンを食べようかな♪
皆様にとっても素敵な一日でありますように♪
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敦子さん
こんばんは～。
私もそのDVD持ってます。
久しぶりにやろうかな～。
草刈民代さんのバレエレッスンはなんと一回目で四十肩になるという恥ずかしい経験があり、ちょっとDVDから遠ざかってたんです。
草刈さんのDVDが悪いのではありません。張りきりすぎた私がいけない。
敦子さんを見習います。
ぽえむ＊さん、こんばんは♪
DVD仲間ですね♪
久々にやったら、手と足がバラバラになるし
冷や汗もかきました^_^;
ぜひ、やってみてください！
なんか楽しくなりますよ(^^)v
バレエレッスンってあるんですか。
知らなくて良かったです。
すぐに食いついちゃう悪い癖があります（笑）
ビリーズドキャンプ、コアリズムなど、いろいろ持っていて
封印してます（苦笑）