おはようございます♪
９月から真剣に始めた筋トレの効果が出てきました。
毎朝、３ｋｇのダンベルを使っての筋トレを約５分（短いね^_^;）
ランニングを週に２回（だいたい８ｋｍ～１０ｋｍ走ります。）
その効果が出てきましたよ(^^)v
食事は、コレステロール値が上がらない工夫をしています。
おかげで、なんとか数値も上がらず、ふんばってます^_^;
でも、体重は減ってないんです。
右の写真が現在の背中です。
左は１か月前の背中です。
これだけだとよくわからないかなぁ～。
まだまだ脂肪がいっぱいですが
なんとなくウエストがあらわれました（笑）
一番サイズが落ちたのがバストです。
なんと５ｃｍも減りました！
うれしいのですが、困った問題が、、、。
今年購入したブラジャーがゆるくなって
ちょっと運動するとずれてきます^_^;
太もももランニング効果のせいか締まってきたので
今年購入したズボンがゆるい(;_;)
うれしいような、悲しいような複雑。
体重が落ちないのは
脂肪が落ちて、筋肉が増えたせいだと思います。
これで基礎代謝が増えて
いつか体重が減ると信じましょう。
さぁ、今日も頑張ります！
皆様にとっても素敵な一日でありますように♪
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お久しぶりです＾－＾。
サイズダウンわかりますよっ
腕の肘辺りに努力の結晶が見えますよ。
いまの方がスッキリしている気がします。
継続は力なり・・すごいなぁー敦子さん。
あんこさん、お久しぶりです。
いつも温かいコメントをありがとう！！！
筋トレのおかげで、特に腕と太ももが筋肉ムキムキになってきました(^^)v
お腹周りの脂肪ってけっこうしぶといですね。
お風呂の中で、必死にマッサージしてます（笑）
また良い結果をご報告できたらうれしいな♪