おはようございます(*^_^*)
今日の天気はいまいちですね。
でも、明日は、雨みたいだから
今日、洗濯した方がいいのかな？
やっぱり、洗濯しよう～♪
最近、読書にはまっていて、
図書館でせっせと本を借りています。
ネットで本の予約をすると職場近くの市民センターの図書室に届くんです。
昼休みに本を受け取りに行けるので、ちょ～便利です♪
さて、最近受けた血糖値の検査で私のHbA1cの値が、ちょっと高かったんです。
内科で、再検査を受けたら、正常値にもどっていたからよかったのですが、
とおちゃんは、あいかわらずちょっと高めです。
何か、いい本ないかなと思っていたら
【楽天ブックスならいつでも送料無料】高雄病院 Dr．江部が食べている「糖質制限」ダイエット1…
を発見しました。そこで、ネットで予約をし、昨日届きました。
昼休みに一生懸命勉強しました(笑)
この本を参考にして、本日の私のお弁当です。
いつもは、ご飯を入れているのですが、
今日は、ご飯を抜いて、お豆腐を食べることにします。
今まで、カロリーばかり気にしていたんですが、
この本によると、お魚やお肉の脂ののった料理もOKなんですよ。
私の大好きな豚バラ肉がたべれる～！！！
食べすぎは、ダメですけどね(笑)
糖質制限は、３つのタイプから選べて、
プチ糖質制限食 夕食だけ、主食抜き
スタンダード糖質制限食 朝食と夕食の主食抜き
スーパー糖質制限食 ３食主食抜き
とりあえず、スタンダードをやってみることにします。
今日も、本を読んで、レシピの研究です。
がんばるぞぉ～(*^^)v
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