おはようございます(*^_^*)
おかしいなぁ。今日も体重が減っていてもいいのになぁ～。
便秘のせいかなぁ～？
めげてなんていられない！
今日のお弁当も糖質制限弁当だ！
豆腐、鮭フライ、わさび漬け、小魚の佃煮、白滝とメンマの炒め物
これに、職場の冷蔵庫にあるヨーグルト♪
最近、お弁当を食べても眠くならないんですよ。
院長に聞いたら、
「糖質をとってないからです。」と教えてくれました。
眠気と糖質が関係あるとは、知らなかった。
ネットで調べたら、食後にすごく眠くなる人は
糖尿病の可能性もあると書いてありました。
もちろん、睡眠不足、疲れがある時は、眠気はあります。
異常な眠気があるときは、内科で血糖値を調べてみるのがおすすめです。
低血糖でも、眠気がおこることがあるそうなので、
適度な糖質をとるのが必要なんでしょうね。
私のお弁当でも、パン粉に糖質は、含まれていますし
糖質は、ゼロではないんですよ。
江部先生の本「糖質オフのダイエット弁当
一回分のお弁当の糖質を１０～２０ｇに押さえるようにと書いてあります。
ふつう、ご飯茶わん一杯分は、約５５ｇなので、糖質制限をしているのがわかります。
新米のおいしい季節に糖質制限ダイエットは、ちょっとつらいかなぁ～。
でも、ネットで買ったスカートをかっこよく着たいんだ！
今は、ちょっときつくてお腹の肉がはみ出るんです。
さぁ、がんばるぞ～！！！
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