低カロリーのレトルトカレー発見！

おはようございます♪

今まで、ちょー元気だったのですが
軽い風邪をひいてしまいました。
体調不良ってこんなにつらいんだってしみじみ(;_;)

とおちゃんが３日間出張なので、
これ幸いに手抜き食です（苦笑）

体重は変わらないけど、サイズダウン(^^)v

おはようございます♪

９月から真剣に始めた筋トレの効果が出てきました。
毎朝、３ｋｇのダンベルを使っての筋トレを約５分（短いね^_^;）
ランニングを週に２回（だいたい８ｋｍ～１０ｋｍ走ります。）

その効果が出てきましたよ(^^)v

こんばんは♪

今日は、ドキドキしながら内科で検査を受けてきました。
先月受けた健康診断の結果がものすごかった敦子です。

なんと悪玉コレステロールが１８６mg/dlでした(;_;)
基準値は７０～１３９mg/dlです。

「治療が必要なので、内科を受診するように」
とレポートに書いてありました。

こりゃぁまずいと食事に気をつけて
２週間後に職場で検査してもらったところ
２０mg/dl下がりました。→記事はこちら

そして、さらに２週間、食事に気をつけて
今回検査を受けました。

果たしてその結果は？

おはようございます♪

昨日は、職場のカウンセラーの先生が
退院され、仕事に復帰されたので
快気祝いをかねて、食事会がありました。

もちろん、クリニックの経費です♪
自分で支払わないと倍おいしいです(^^)v

しかし、ここで問題があります。
いつも、院長にごちそうになると
翌朝、１ｋｇは体重が増えるんです(;_;)

昨日の午後は雨だったので、外で運動ができない。
そこで、ひらめいちゃいました！

おはようございます♪

昨日、血液検査の結果がきました。

6月14日に受けた健康診断の結果がひどくて
院長にコレステロールと血糖値を調べてもらったんです。

わずか2週間しかたっていませんが
卵を食べる量を減らしたり、揚げ物も控えました。