おはようございます(*^_^*)
先日、図書館で
【楽天ブックスならいつでも送料無料】高雄病院 Dr．江部が食べている「糖質制限」ダイエット1…
を借りた話を書きましたが、この本がすごくためになって
しかも、レシピが良かった♪
そこで、同じ江部康二さんのレシピ本がないかと
ブックオフを探検。
お弁当のレシピ本を発見しました！
この本「糖質オフのダイエット弁当
そして、もっと糖尿病と糖質制限の関係を勉強したくて、
ネットで買いました。
この「糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食
血糖値をなんとか下げたい敦子ととおちゃんが、何を食べたらいいか簡単にわかります。
しかも、カロリーを制限する食事ではなく、
ストレスを感じない食事です。
ただ、ご飯や麺類が大好きな方には、しんどいかもしれません。
そんな方は、１食だけ糖質を抜くのがいいと思います。
昨日、朝は、サラダ、ソーセージ、卵、豆腐
昼は、サラダ、メンチカツ、串カツ、豆腐、ヨーグルト
夜は、すき焼きのみ（肉、白滝、野菜をたくさん食べました。）
そうしたら、体重が８００ｇも減っていましたよ。
おなかいっぱい食べて、体重が減るなんて、うそみたい！
とりあえず、３週間続けて、血糖値と体重がどれだけ減るかですね。
さぁ、今日もお昼のお弁当は、おかずと豆腐、ヨーグルトなのだ！
がんばるぞぉ～！！！
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